Efectos de un entrenamiento combinado de fuerza plus aeróbico de 12 semanas sobre la fuerza y potencia muscular en adulto mayor con y sin síndrome metabólico

Abstract

Objetivo: El presente estudio tuvo como principal objetivo realizar un entrenamiento combinado de fuerza plus aeróbico de 12 semanas sobre la fuerza y potencia muscular en adultos mayores con y sin síndrome metabólico, como objetivo secundario verificar diferencias de fuerza y potencia muscular entre los adultos mayores con y sin síndrome metabólico. Método: Se realizó un estudio longitudinal con evaluación pre y post-intervención. Participaron 122 sujetos en el estudio experimental se clasifico de acuerdo a su estado de salud en dos grupos; grupo de adultos mayores con síndrome metabólico (n=32) y grupo de adultos mayores sin síndrome metabólico (n=56). Se determinaron mediciones en piernas y brazos de la fuerza máxima dinámica con el método de 1RM y la potencia muscular al 40, 50, 60, 70 y 80 % de 1RM por medio de un encoder lineal (T-FORCE System). Resultados: Tanto los adultos mayores con y sin síndrome metabólico tuvieron aumentos significativos en la fuerza máxima (todos los valores, p < 0.05) y la potencia muscular (todos los valores p < 0.05) en los músculos extensores de la rodilla y pectorales después del programa de entrenamiento. Sin embargo, en las evaluaciones post-intervención, los adultos mayores con síndrome metabólico presentaron valores más altos de fuerza máxima (p = 0.047, ES = 0.527) y potencia muscular (al 40, 50, 60, 70 y 80% de 1RM; todos los valores, p < 0,05; ES oscila entre 0.439 a 0.542) en los músculos pectorales que los adultos sin síndrome metabólico, pero en los valores de fuerza máxima y potencia muscular no hubo diferencias significativas entre ambos grupos. Conclusiones: Adultos mayores con y sin síndrome metabólico presenta mejoras de fuerza máxima y potencia muscular después de un programa de ejercicio físico combinado de fuerza plus aeróbico de 12 semanas. Adultos mayores con síndrome metabólico tuvieron valores más alto de fuerza y potencia muscular en brazos. Sin embargo, los valores en piernas fueron similar entre adultos mayores con y sin síndrome metabólico.